Retiro para mujeres de Ayurveda y Yoga
“La medicina de volver a una misma”
Un espacio de cuidado, escucha y conexión
Este año he cumplido 40 años, una etapa que para muchas mujeres simboliza el cierre de un ciclo y el comienzo de otro. Un momento para mirar hacia dentro, reconocer el camino recorrido y preguntarnos cómo queremos habitar la siguiente vuelta de la espiral.
De esta vivencia nace este retiro: un espacio para detenernos, escuchar y honrar el momento vital que cada una está atravesando.
Coincidiendo con el día del Ayurveda, que es el mismo día que el equinoccio de otoño, este retiro representa el camino hacia una nueva vuelta de espiral. En Ayurveda, el otoño invita a nutrir y volver al centro. Es tiempo de escuchar el cuerpo, cuidar el sistema nervioso y dar fuerza a la energía que sostiene tu vida.
Un fin de semana para cultivar presencia, placer consciente y bienestar profundo, acompañadas por las enseñanzas del
- Ayurveda
- Yoga
- Sat Nam Rasayan
- Canto Carnático
- Belleza sin disruptores endocrinos
¿Qué hace especial este retiro?
De mujeres, para mujeres
- Pondremos atención al triángulo inferior (primer, segundo y tercer chakra), la base de la seguridad, la creatividad, la vitalidad y el poder personal, en relación directa con el sistema endocrino y la salud hormonal.
- Reconectamos con el útero como centro de creación, intuición y sabiduría interna, más allá de la sintomatología física.
- Creamos un espacio de silencio, descanso y escucha profunda, como base para la regulación del sistema nervioso.
- Sat Nam Rasayan, un sistema de sanación cuyo único instrumento es abrirnos al sentir soltando el control mental sin reaccionar.
- Exploramos cómo la exigencia, el control y la desconexión del cuerpo pueden traducirse en rigidez, agotamiento o dolor, y cómo transformarlo a través de la presencia
El ritmo del retiro, el fin de semana del 25 al 27 de septiembre
Viernes · Llegada y apertura
- Bienvenida y acomodación
- Círculo de apertura: Yoga y meditación.
- Ritual de fuego Agni Hotra
- Cena ayurvédica de temporada
Sábado · Soltar y transformar
- Sadhana: Yoga y meditación en las cascadas del entorno
- Vuelta a la casa y tomar un caldo remineralizante como des-ayuno
- Tiempo libre para descanso o masaje Ayurveda
- Comida ayurvédica de temporada
- Taller de belleza natural y disruptores endocrinos, con la elaboración personal de tu propio aceite medicinal
- Cena ayurvédica
- Círculo de mujeres y canto carnático
Domingo · Integrar y florecer
- Sadhana: Yoga y meditación
- Dinacharya: Nasya, Kavala y automasaje
- Caldo remineralizante como des-ayuno
- Taller de cocina ayurvédica disfrutona
- Ritual de agradecimiento, comida en tribu y clausura
El lugar de la experiencia
Nos encontraremos en una masía íntima en Alcover, un espacio exclusivo y cuidado que nos sostendrá durante esta experiencia.
Disponemos de habitaciones individuales con cama de matrimonio, habitaciones dobles con dos camas individuales y una habitación con 5 camas individuales.
A pocos minutos se encuentran las cascadas del río Glorieta y el espectacular Niu de l’Àliga, paisajes que nos recuerdan la fuerza transformadora de la naturaleza y donde haremos sadhana, yoga y meditación al amanecer.
Aportación
Dependiendo del tipo de habitación, el precio del retiro varía entre 350€ y 475€.
Incluye:
- 2 noches de alojamiento
- Comidas, cenas ayurvédicas vegetarianas, snacks, infusiones y agua durante todo el retiro.
- Prácticas diarias de Ayurveda, Sadhana: Yoga, meditación y Sat Nam Rasayan, incluyendo los aceites que usaremos para el automasaje, nasya y el enjuague bucal.
- Taller de belleza natural y salud hormonal, con los materiales necesarios para elaborar tu aceite medicinal que te llevarás a casa
- Taller de cocina ayurvédica
- Círculos de mujeres y canto carnático
- Acompañamiento de las facilitadoras durante todo el retiro
Completa tu experiencia con un Tratamiento Ayurveda:
- Nabhi basti: Oleado de ombligo, portal ancestral de equilibrio físico, emocional y energético. Mejora la digestión, alivia el estreñimiento, reduce la fatiga, equilibra el sistema hormonal, libera la zona pélvica, reduce los efectos del estrés, calma la mente y rejuvenece el cuerpo.
- Tratamiento glándula pineal: Oleado del tercer ojo para la activación de las glándulas. Calma y fortalece la mente, disminuye el estrés y la ansiedad, mejora el sueño, la vitalidad y el bienestar.
Los tratamientos son opcionales y tienen un coste extra.
Organizadora y facilitadoras
Connie Marín; mujer y madre; doctora en farmacología, farmacéutica y experta en medicina tradicional Ayurveda. El camino de la maternidad me ha llevado a poner en práctica un trabajo al servicio no de la sanidad, sino de la salud.
Como organizadora de este retiro, deseo crear un espacio donde las mujeres podamos integrar la verdadera medicina como enseña el Ayurveda: que la salud comienza en el descanso, en la nutrición de nuestros sentidos y en la relación que construimos con nosotras mismas.
Ofreceré los talleres de autocuidado ayurvédico y el taller de cocina integrando la visión que las mujeres atravesamos etapas de vida con necesidades únicas que tienen que ser atendidas.
Maria Sonia, mujer y madre; con más de 20 años de experiencia en Ayurveda, Yoga y recientemente como terapeuta de Sat Nam Rasayan, un sistema de sanación cuyo único instrumento es abrirnos al sentir soltando el control mental sin reaccionar.
Nos guiará en las sadhanas, la práctica del Yoga, la meditación y el SNR, desde su amplia formación y experienca en sanarse a sí misma.
Bethany Knox, mujer y muy conectada con la maternidad; es enfermera pediátrica formada en Estados Unidos que hizo la transición a la salud pública tras trabajar en urgencias. Está terminando un doctorado en el Instituto de Salud Global de Barcelona. Su trabajo está impulsado por un profundo compromiso con la exposición y mitigación de los efectos nocivos de los productos químicos que alteran la salud hormonal y contribuyen a enfermedades crónicas con el objetivo de proteger los más vulnerables: las mujeres y los niños.
Ofrecerá el taller de belleza natural para aprender a reducir la exposición a esos químicos que alteran nuestra salud hormonal y aprenderemos a elaborar un aceite medicinal. Porque la naturaleza nos brinda lo que necesitamos y lejos de la idea consumista, menos productos es más salud.
Marylin Socarrás Albert, mujer y madre; creadora del proyecto «Tu voz te sana», que ofrecerá el canto carnático como herramienta de autoconocimiento y empoderamiento conectando con la voz de tu instinto.
Jorge, experto en nutrición y masaje Ayurveda, será quien nos nutra durante el retiro a través de la cocina. Su sensibilidad, su buen gusto y su formación como agrónomo le han permitido desarrollar una relación profunda con las plantas, origen y sustento de nuestra alimentación. Su cocina honra los ritmos de la naturaleza y el poder nutritivo de los alimentos.
