Hábitos ayurvedico para un hígado sano
El hígado depura, nos devuelve la vida, nos regenera. Es un órgano Pitta de vital importancia. Hígado sano se traduce en equilibrio hormonal y bienestar físico, mental y emocional.
El hígado y las hormonas
Como glándula endocrina, el hígado es como una madre esforzada que cuida de nutrir y mantener a sus hijos, hasta el punto de sacrificarse para proteger a los que dependen de ella. Es como un lazo que mantiene unido los niveles hormonales con los niveles de vitaminas, esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
- La tiroides regula el metabolismo de las vitaminas en general. Se ha visto en estudios científicos que en los hipertiroideos, el hígado se encuentra vacío de vitamina B1 y de vitamina A. La paratiroides tiene una relación profunda con la vitamina D. En el hipotiroidismo hay una tendencia a acumular grasa, lo que refleja una debilidad hepática.
- Los ovarios son notablemente sensibles a las deficiencias vitamínicas (sobre todo A, C y E), incluso hasta llegar a desaparecer el ciclo menstrual ante tales deficiencias. Estudios clínicos muestran cómo suplementando con vitamina A se puede aliviar el síndrome premenstrual.
- Los estrógenos son degradados a nivel del hígado. Con lo cual, las enfermedades relacionadas con la acumulación de estrógenos: endometriosis, factor de riesgo cáncer de mama, etc están íntimamente relacionadas con la función del hígado.
- Las glándulas suprarrenales, las que secretan cortisol ante situaciones de estrés, trabajan en sinergia con las vitaminas del grupo B y vitamina C.
Hígado es órgano Pitta
El hígado es un asiento de emociones de fuego como la rabia, envidia, insatisfacción, impaciencia, celos y frustración. Es de vital importancia mantener un hígado sano para nuestro bienestar físico, mental y emocional.
El hígado está gobernado por Pitta, el dosha que lidera el metabolismo y la transformación. Pitta, está formado por fuego y agua, con lo cual las cualidades del hígado serán “caliente”, “penetrante” y “líquido”. De hecho, el hígado es un importante reservorio de agua y regula su excreción. La retención de líquidos puede indicar debilidad del hígado.
Relación entre migrañas y el hígado
Ayurveda dice que el hígado está formado por 5 agnis (fuego digestivo) y que cada Agni metaboliza o transforma un elemento. Si estos cinco fuegos tienen distinta fuerza, no podrán convertir el alimento en “Rasa” y después en “sangre” con lo que se almacenarán en forma de toxinas. Por consiguiente, a medida que el calor excesivo (Pitta) se acumula en el hígado, éste es transferido a la sangre (rakta) y distribuido por todo el cuerpo.
Cefaleas y migrañas, consideradas enfermedades generadas por el hígado, aparecen cuando este órgano se siente afectado y no llega a desempeñar su función de empujar y distribuir la energía hacia la cabeza y las extremidades: entonces la cabeza se congestiona y se calienta, al mismo tiempo que las manos y los pies se enfrían.
Reprimir las emociones puede afectar al hígado
Según Ayurveda, el hígado es el órgano donde transformamos no sólo las vitaminas y hormonas, sino también las emociones. No podemos evitar sentir rabia, frustración, celos…lo que sí podemos hacer es aprender a gestionarlo adecuadamente. Ayurveda es un estilo de vida y gestionar correctamente las emociones es tan importante como aprender a comer y a respirar.
El hígado es el «maestro de la astucia y de la acción», así como la vesícula biliar lo es de la «fuerza de decisión». La salud de ambos órganos determina las ganas de vivir y la capacidad de ser el líder de tu vida. Ayurveda reside en la libertad de ser tú mismo y de vivir la vida que tú quieres.
¿Cómo sé si tengo que limpiar mi hígado?
Lo primero es aprender a observarte.
Si te sientes:
– con baja energía
– tienes colesterol alto
– te pica la piel, o tienes problemas de piel
– si tienes un aumento o bajada de peso repentina
– si tienes distensión abdominal
– si te sientes amargada o percibes sabor amargo
Es importante siempre consultar con tu médico quien te guiará sobre los análisis que necesites hacer antes de empezar cualquier tratamiento.
Remedio Ayurvédico casero para un hígado sano
“Todo lo amargo, cura”
Los sabores amargos y astringentes depuran y equilibran el exceso de pitta. En general verduras verdes, caldos vegetales, el coco en todas sus variedades, al aloe vera y algunas especias como el jengibre, la cúrcuma, el perejil y el cilantro son maravillosas amigas del hígado. Todo lo que son lácteos (queso también, evítalo), fritos, grasas saturadas, carne roja, alcohol (vino también, si), tabaco y todo lo que esté empaquetado, evítalo.
Hay suplementos ayurvédicos como el Guduchi o las raíces de Katuki (piccorhiza kurroa) que equilibran el exceso de pitta y son indicados para mejorar la función del hígado.
Los masajes Ayurvédicos son una excelente herramienta de limpieza y regeneración.
Infusión mediterránea para limpiar el hígado
Ingredientes:
Hojas de Diente de León (Taraxacum officinalis), Hojas de Alcachofera (Cynara scolymus), flores de caléndula (calendula officinalis).
Preparación:
1 cucharada de postre de la mezcla de todas las plantas mencionadas a partes iguales (5g) por taza, tomar 2 ó 3 infusiones al día. Preparar 1 litro con una cucharada sopera y repartir en varias tomas. Puedes preparar una maceración (dejar toda la noche en maceración a temperatura ambiente) o una infusión (hervir el agua y con el fuego apagado añadir la mezcla y dejar reposar 10 minutos). Colar y tomar antes del desayuno o en estómago vacío.
