¿Cuándo hacer un detox?

Hemos dejado atrás las fiestas, las celebraciones de Navidad, los excesos…y ahora nos preguntamos ¿nos viene bien hacer un detox? La medicina Ayurveda ofrece unas pautas de alimentación y rutinas diarias que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas, sin embargo no todo momento es bueno para hacer un detox. En este artículo te explico por qué, cuándo y cómo hacer un buen detox adaptado a tus circunstancias personales y según el Ayurveda.

¿Por qué hacer un detox?

Lo primero es entender qué significa detoxificar el cuerpo. Según el Ayurveda, el origen de toda enfermedad reside en la acumulación de “Ama” (toxinas). La palabra Ama significa en sánscrito “no digerido”. Es decir todo lo no digerido se acumula en forma de toxinas (sea alimentos, emociones o pensamientos, según el principio holístico de Ayurveda).

Si te identificas con alguna de estas afirmaciones, eres una candidata/o potencial para realizar un plan de limpieza:

Comer a deshora
Estrés
Comer sin hambre
Comer con agua fría o bebidas frías
Gases
Mal aliento
Capa espesa en la lengua en ayunas
Problemas de piel
Obesidad
Falta de energía o bajones de energía
Hinchazón abdominal
Estreñimiento o diarrea
Olor corporal fuerte
Mezclar alimentos incompatibles (fruta y yogur, queso y jamón,…)
Enfermedad inflamatoria

¿Cuándo hacer un detox?

Los momentos más indicados para hacer un detox son muy variados y siempre dependen de la situación personal:

Cuando hay problemas de salud, cuando nos sentimos hinchadas o pesadas, cuando “ya no digerimos como antes”.
Momentos vitales como es el caso de prepararse para concebir. Tres meses antes de la búsqueda de embarazo hemos de seguir un protocolo para que los cambios se vean reflejados en los ovocitos y espermatozoides. Estamos creando vida a partir de nuestro cuerpo, ¡qué importante prepararnos para dar lo mejor de nosotras y nosotros a el bebé que vendrá!.
El momento del ciclo en el que estamos. El órgano responsable de la limpieza es el hígado que, entre otras muchas funciones, se encarga de eliminar el exceso de estrógenos. Por este motivo, y para acompañar el ritmo natural, se aconseja esperar hasta el momento de la ovulación para hacer una limpieza.
La estación del año: Otoño y Primavera son los dos momentos del año en los que se aconseja realizar un detox. En otoño, limpiaremos el exceso de Vata y Pitta, que se somatiza en forma de dolores, infecciones, inflamaciones y alteraciones mentales.En primavera, limpiaremos el exceso de Kapha, que se somatiza en forma de alergias, retención de líquidos, aumento de peso, mucosidad, resfriados y cansancio.

Ahora y hasta el 21 de Marzo estamos en época Kapha, que naturalmente es una época de nutrir, con lo cual, salvo circunstancias concretas como las explicadas anteriormente se aconseja llevar un estilo de vida acorde a dosha Kapha. Si quieres saber mas te aconsejo pinchar aqui para leer mi articulo «El invierno según el ayurveda».

Detox Panchakarma

Ayurveda tiene un protocolo dedicado a la limpieza y se conoce con el nombre de Panchakarma. “Pancha” significa 5 y “Karma” acción. Es decir, panchakarma es un protocolo de 5 procedimientos de limpieza para eliminar las toxinas y el exceso de Doshas que hemos ido acumulando a lo largo del tiempo. Este protocolo incluye masaje, dieta y rutinas diarias específicas, siempre acorde a la constitución de la persona. No se pueden hacer detox generales para todo el mundo ya que cada persona y cada situación es única.

Sin embargo, hay algunos consejos que podemos empezar a poner en práctica y que van bien para la mayoría de personas:

Aumenta Agni: Existen especias como el jengibre, asafoetida, comino, coriandro, hinojo, curcuma, pimienta negra; y algunas plantas como el tomillo, la salvia y el perejil que ayudan a nuestras digestiones. Abre tu cocina al poder medicinal de las especias y las plantas aromáticas.
Refuerza hígado: El hígado tiene más de 80 funciones diferentes para salud, entre ellas se encarga de filtrar la sangre de toxinas antes de que continúe con el resto del cuerpo y eliminar el exceso de estrógenos del cuerpo. Además el hígado es el órgano Pitta, el asiento de emociones de fuego: rabia, ira, envidia, impaciencia, frustración e insatisfacción. Hay alimentos como:
- Ajo, que contiene “alicina” y selenio que auydan a la limpieza de toxinas.
- Manzana: contiene pectina, una fibra natural que en contacto con el agua se transforma en gel y favorece su adherencia a metales pesados.
- Una cucharada en ayunas de aceite de oliva y limón: El aceite de oliva virgen extra elimina la grasa que se queda depositada en el hígado y la combinación con el limón hace un efecto alcalino, antioxidante y depurativo.
Drena riñones: Esos grandes valientes que filtran cada día la sangre para eliminar toxinas. Riñones es órgano Vata, donde se aloja el miedo y bloquea los canales. Hay alimentos como:
- Alcachofas: Que estimula la produccion de bilis y ayuda en la eliminación del ácido úrico, para hacernos sentir menos hinchadas.
- Espárragos: Contiene altos niveles del aminoácido asparagina, que sirve como un diurético natural.
- Mijo: Cereal diurético, revitalizante, energizante, digestivo y libre de gluten. Una maravilla.
Limpieza mental y emocional: La psicología afecta la fisiología. Que no se estanque aquello que no dices, que no fermente aquello que no tragas.

Ahora que ya sabes todo sobre el Detox según el Ayurveda, ¿Ponemos fecha en la agenda para sacarte el brillo que mereces?

Sin embargo, acuérdate siempre que más vale prevenir que curar. Para poder mantenerte sana y con energía CADA DÍA DE TU VIDA te aconsejo llevar una dieta equilibrada para disfrutar de una vida en armonía. Si quieres saber cómo puedes echar un vistazo a mi artículo «Come sano cada día».